生活習慣病について
生活習慣病とは
生活習慣病とは、私たちの生活習慣が深く関わって発症する病気の総称です。具体的には、高血圧、糖尿病、脂質異常症（高コレステロール血症・高脂血症）、高尿酸血症などが挙げられます。これらの病気は、それぞれ異なる臓器に影響を与えますが、共通して生活習慣の改善が治療や予防において重要になります。
生活習慣病の症状
生活習慣病は、初期の段階では自覚症状がないことが多く、気づかないうちに進行してしまうことがあります。しかし、病気が進行すると、以下の様な症状が現れることがあります。
- 高血圧: 頭痛、めまい、動悸など <高血圧についてはこちら>
- 糖尿病: 多尿、多飲、体重減少、疲れやすいなど <糖尿病についてはこちら>
- 脂質異常症: 特に自覚症状はありませんが、動脈硬化が進み、その結果として心筋梗塞や脳卒中を引き起こすことがあります。<脂質異常症についてはこちら>
- 高尿酸血症: 関節痛（痛風）、腎臓結石など <高尿酸血症・痛風についてはこちら>
生活習慣病の原因
生活習慣病は、以下のような生活習慣が原因となって発症します。
- 不健康な食習慣: 高カロリー、高脂肪、高塩分の食事、バランスの悪い食事
- 運動不足: 日常的な運動不足
- 喫煙: 喫煙は、血管を傷つけ、動脈硬化を促進します。
- 飲酒: 過度の飲酒は、肝臓に負担をかけ、高血圧や糖尿病のリスクを高めます。
- ストレス: ストレスは、自律神経のバランスを崩し、様々な病気のリスクを高めます。
- 遺伝的要因: 生活習慣病の発症には、遺伝的要因、つまり生まれ持った体質による影響が関与しています。例えば、糖尿病においては、生活習慣が30％、環境因子が5％、遺伝的因子が65％と、遺伝的素因がはっきりしています。
生活習慣病の種類
生活習慣病には、様々な種類がありますが、代表的なものとして以下が挙げられます。
- 高血圧: 血圧が高い状態が続く病気です。
- 糖尿病: 血糖値が高い状態が続く病気です。
- 脂質異常症: 血中脂質（コレステロールや中性脂肪など）が高い状態が続く病気です。
- 高尿酸血症: 血液中の尿酸値が高い状態が続く病気で、痛風を引き起こすことがあります。
- メタボリックシンドローム: 内臓脂肪が蓄積し、高血圧、高血糖、高脂血症などの複数のリスク因子を併せ持つ状態です。
生活習慣病の治療法
生活習慣病の治療は、薬物療法と生活習慣の改善の両方が重要です。
- 薬物療法: 高血圧、糖尿病、脂質異常症などの治療には、それぞれの病気に対して効果的な薬を使用します。とくに最近では薬物療法も進歩しており、以前よりも治療の選択肢が多くなっています。
- 生活習慣の改善:
- 食事療法: バランスの取れた食事を心がけ、塩分、糖分、脂質の摂取を控えましょう。
- 運動療法: 毎日30分程度の運動を心がけましょう。負荷をかけるような強い運動よりも、まずはウォーキングから始めていくことをおすすめします。
- 禁煙: 喫煙は、様々な病気のリスクを高めるため、禁煙することが大切です。
- 節酒: 過度の飲酒は控えましょう。
- ストレス管理: ストレスを溜めないように、リラックスできる時間を作りましょう。
生活習慣病の予防
生活習慣病は、予防することが最も大切です。
- バランスの取れた食事: 三食バランスの取れた食事を心がけましょう。
- 適度な運動: 毎日30分程度の運動を習慣化しましょう。
- 禁煙: 喫煙は、様々な病気のリスクを高めるため、禁煙することが大切です。
- 節酒: 過度の飲酒は控えましょう。
- 定期的な健康診断: 定期的に健康診断を受けることで、早期発見・早期治療に繋がります。健康診断で異常を指摘された場合には、医療機関を受診するようにしましょう。
当院の治療方針
生活習慣病の改善は、まずは日常生活の改善から始まることがほとんどです。これまでと違う、健康的な生活を継続していくことは、簡単なことではありませんが、まずはできることから始めていきます。当院では総合内科専門医が生活習慣病のの診療を行っており、適切な治療はもちろんですが、日々の生活を患者さんと一歩ずつ、二人三脚で歩んでいくことを心がけています。
治療の目標は、現在の血圧や検査の数値を下げることだけではなく、将来的に生活習慣病と関連する、脳卒中や心筋梗塞などの重大な病気のリスクを下げることで、長い間、健康で元気な生活を続けていけるようにすることです。現在の健康的な生活が、未来の健康寿命に結びついていきます。
また、重篤な糖尿病など、高度な医療機関での治療が必要な場合には、適切な医療機関をご紹介し、紹介病院と十分な連携を取りながら、治療をすすめていきます。
まとめ
生活習慣病は、現代社会における大きな問題の一つであり、重大な病気のリスクとなります。早期発見と適切な治療が重要ですが、さらに生活習慣を見直すこと、できるだけ健康に気を配った生活を続けていくことが重要です。
【補足】
- 動脈硬化: 動脈の内壁にコレステロールなどが沈着し、血管が硬くなること
- メタボリックシンドローム: 内臓脂肪が蓄積し、その結果として高血圧、高血糖、脂質異常症などの複数の疾患を合併しやすくなります。
- 生活習慣病のリスクが高い人: 高齢者、肥満の人、家族に生活習慣病の人がいる人など
- 合併症: 生活習慣病が進行すると、心筋梗塞、脳卒中、腎不全などの合併症を引き起こすことがあります。
